松壳
松壳见真 · 养生去魅者
下单前，扫描配料表或完成体质自测。褪去包装、广告与套路，还原养生的真实成本与个体适宜度。
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我要体质自测
快速勾选身体指征，匹配14天精准平衡调理方案。
阶段 01 基准参数 (Baseline)
1. 性别
男
女
2. 基础档案 (全部称”松友”)
阶段 02 舌诊·镜像自测 (Tongue Assessment)
舌色：
偏淡 (气血虚)
鲜红/暗红 (有内热)
暗紫/瘀斑 (循环差)
舌苔：
薄白
厚腻 (湿气重)
无苔/少苔 (阴虚)
舌形：
胖大齿痕 (脾虚/湿重)
瘦小
有裂纹 (阴血亏)
阶段 03 生活习惯 (Lifestyle)
常规入睡时间：
23:00 前
23:00 – 01:00
01:00 后
日常消费习惯 (可多选)：
咖啡/浓茶依赖
经常饮酒
重油重盐/高糖
无上述习惯
日常活动量：
极少 / 久坐
每周 1-2 次轻运动
规律高强度运动
阶段 04 核心诉求 (Main Complaint)
此时此刻，最希望改善的身体问题是？A. 睡眠障碍
B. 表象/外貌问题
C. 精力匮乏
D. 酸痛/紧绷
睡眠困扰极细化勾选 (多选)：
入睡状态：
脑子兴奋停不下来
易醒时段：
23:00-01:00 易醒
01:00-03:00 易醒
03:00-05:00 易醒
梦境与质量：
整夜多梦
浅睡易惊醒
醒后浑身沉重疲惫
表象困扰极细化勾选 (多选)：
头部与发质：
大量脱发
早生白发
头皮异常出油/头屑
面部与五官：
肤色暗黄无光
黑眼圈/大眼袋
面部出油长痘
感官与皮肤表现：
眼睛干涩/充血
口腔溃疡/牙龈肿痛
皮肤干燥/湿疹
精力困扰极细化勾选 (多选)：
疲劳高峰节点：
早起昏沉起不来
午后断崖式犯困
傍晚虚脱/没劲
身体伴随感知：
头晕昏沉
胸闷/常叹气
健忘/注意力不集中
酸痛困扰极细化勾选 (多选)：
重度酸痛区域：
颈脖/脖子后侧
肩膀骨缝内侧
腰骶部/腰发僵
两肋胀痛
疼痛性质：
肌肉像死肉/板滞
酸胀隐痛
固定位置刺痛
阶段 05 性别深度参数
精力与机能 (多选)：
亲密后虚脱感
晨起腰膝酸软
压力大时力不从心
腰背顽固发僵
生理防御与体温感知：
畏寒 (下半身/脚冷)
燥热 (手心脚心热)
正常
阶段 06 安全底线 (Safety Logic)
女性特殊生理状态：
常规状态
生理期
孕期 / 哺乳期
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